裏ドラ!

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ダイエット進捗とラーメン

「ダイエットするぞ!」と言いながら進捗を一向に報告しており
ませんが(苦笑)。2~3kgほどはアっと言う間に痩せましたが。

焼肉食ったりカレー鍋を食ったり。…ってか食事の量を一切減らし
ている気配が無く(苦笑)。寝る前にアイスをアホほど食っていた
な?と言う点を反省し、後は半身浴をしながら本を読む習慣を復活
させたぐらいで。

「完全に踊り場」でございます。

まぁユルユルと。

で。ラーメンだけは止めておこう!と言う、今では韓国のSKワイバ
ーンズの投手となった門倉が、野球教室を開催した際に少年ファン
に対し…

「横浜だけはヤメておけよ(キリッ」って言ったように…ラーメンだけは
止めておる訳ですが。

中本

携帯電話にアップしてなかった「蒙古タンメン中本」の蒙古タンメン
渋谷店の画像が残っていたので貼っておきます。

蒙古タンメン。タンメンに麻婆豆腐が乗ったもの。辛さレベル=5。
10段階評価の5であり。これを辛い!と言うようでは次のステージには
進めない。

別に「辛さにはめっぽう強い!」と言いながら汗をかいて目が血走る
ほどの中2病でも無い私が、上着を着たまま普通に完食出来るレベル
なので…レベル7までは大丈夫だろう?と。

味仙の台湾ラーメンのヒリヒリ度合いに比べれば、子供のお遊戯レベル
かと。味に変化がある分、味仙よりは食べやすく。「お客様、お帰り
でーす!」と言うコールが少し恥ずかしいけど(苦笑)。まぁこんな
モンでしょ?と言う感じで。

…でも、
ラーメンは止めております。

頑張れ、オレ。

ではでは。

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5キロ痩せよう。

正直言って代謝があまり良くない。
汗を山ほどかくでもなく、トイレも結構大丈夫だったりする。

でも、今年の猛暑は汗を結構かかせてくれて。
そして、猛暑が終わったら、汗をかかなくなり。以前は発汗を
増進する目的で、長風呂を習慣化していたけど、夏場には汗を
かいている事もあり(苦笑)。長風呂をやめていた。

で。富士山ように「2キロオーバーは認めよう!」と思っていた
体重に加え、3kgほど加わって…割とアゴのラインが丸くなって
来た。

だから痩せる。
で、完了したら発表する。

日々のレポートはしない。とにかく、「成功したら、どうやって
痩せたのか?」を、今後の知見となりえる状態でアップする方向
で。

平たく言うと「すごいな、カープ。どうやったんだ?」と聞かれ
た際に、“ちょっと間を置いて身を正し、澄ました顔をしながら、
「『いや、普通のことをやったまでです』というつもりです」”
と言うようなモノかと。

参考記事



方法論は、
「手書きメモ」。

以上。

メモ

喰った飲んだ、体重体脂肪内臓脂肪についてをとにかくメモる。
岡田何とかとか言うデブ改めシャクれが採用した方法である
「レコーディングダイエット」にしてみようと。

喰えば良い、飲めば良い…でも、記録しなさいよ!と言うモノ
であり。飲み食いをメモる瞬間の罪悪感で抑制する方向で。

まぁ頑張りなさい。>自分

5kgぐらい…3連休の間に何とかできるでしょう?と言う…
そんなえらそうな事を思っておりますが。

どうなりましょうかね?
終わったら書きます。…適当にご期待ください(笑)。

ではでは。

カラダ、いろいろ

年に1度の公式計測?である人間ドックにおいて。
2009年度の記録が出ました。

身長:179.6cm(前年180.2cm)
体重:71.5kg(前年69.5kg)

身長を180cmとして、BMI22(正常な体重)が71kgとなるので…実は
正月太りで75kgほどまで行ってしまった体重を懸命に落とすも3.5kg
しか落ちず…しかも尿から「ケトン体」なる、「コイツ、何も食べ
へんから備蓄している体脂肪をエネルギーに変えてますねん!」と
言うチクりのようなモノが検出されると言う…何とも陰惨な事になり。

お医者さんから「栄養失調っぽいけど思い当たるフシは?」と問われ。

「エエ、ダイエットでしょう?」と(笑)。

何せ正月に雑煮を食べただけで太る身体ですので無理をせねばBMI22
などと言う値は維持できず、恐らく体質として落ち着くのが体重95kg
とか体脂肪35%とかなのだろうけど(笑)、ソコで安定したらダメで
しょ?と言うのもあるので無理をしておる訳で。

それでも問診ドクターは「無理せずに体重が維持できるように心がけ
てください」などと言うシャレた事を言うので(笑)。30代の頃で
あれば「じゃあその無理せずに体重を維持できる具体策を示していた
だけます?そもそも体質を調べた上でそうした発言をされてますか?
問診票に書かせていただきましたが、数年前まで100kg弱あったんです
よ。中性脂肪とかいろんなモノがもう無茶苦茶な数値で、それを無理
して補正したんですよ。理想論としては無理するな!でしょうが、
無理しないと正常な数値が出ないタイプもいる事ぐらい分かりましょう
よ。そのくせ昨年対比で2kg増えてると平気で言うとか。昨年のBMIの
値はどれだけです?平均より下で…」などなどと言う物凄い小うる
さい事を言ってウザがられただろうけど。

今年から40代に突入したので多少はオトナとしての力量を発揮し。

「方法論は自分で決めるから指導は結構。
 医師として、数値上の懸念事項のみを端的に述べてください。」
と言う…遊びの無いトークにて終了させていただきまして。ってか
一昨年は76.5kgあって、それが昨年69.5kgで…今年71.5kg何だから
同じ病院で受診しているんだから過去分の数値ぐらい把握しとけよ!
と言う(笑)。にしても血液も尿も76.5kgの時の数値が最も良いと言う
のが困ったモノですが(涙)。

と言いつつ、
医師の仰る事も一理あって。

自戒するに「基礎代謝が少ない」のだろう?と言うのがあって。
要は「筋肉が足りない」と。脂肪の上に筋肉をまとうと昨年の森野よろ
しく無駄なマッチョになる気もするので自重するけど、半面、ある程度
の体重になった時には筋肉をつけて、喰った分は基礎代謝でどーこーと
言うアレをしておかないと。

何せ「平熱が35.2度」なので(笑)。

体重を70kgまでいったん落とした上で筋肉をつけると言う活動により、
無理せずに体重を維持しつつ、尿からケトン体の出ぬようにせねば
などと思っておる今日この頃でございます。

ではでは。

書かないとやらないので書く(笑)

自慢じゃないですが…
メチャメチャ意思が弱い人間で。

「さぁ、
 今日は貯めてる仕事をやるぞっ!!」ってヘンな気合いを入れて
会社に向かうも一日中ロクな事をしないと言う事がままあるように(笑)、
微妙に増量しておるな?と言う事をして施策を講じずに今まで来ており
ました。

が。

「それではイカン!」と。

今日、「キチンと走るための遊びのない靴」と距離を計測するギアをば
購入して来まして。

靴

エエ、両方合わせて2万円ほどを使った手前、「あまりカンタンには後戻り
できませんな?」と言う…少々ミミっちい事をヌカしてみながら(笑)。

と言うか意思は弱いけど気まじめと言うA型の特質を生かす意味において
ここでヒッソリと…「走ります」…などと書いてみます(笑)。

ちゃんと走ろう、そうしよう。

特に年末年始のなまりがちな身体にビシっとランニングでカツを入れよう!
と…書きながら密かにテンションが下がっておるのは内緒ですが(笑)。

頑張って!…みようと思っておる気がしないでもないです。

ご期待ください。

ではでは。

そんなこんなで

先般、72.7kg!と公表して「痩せるよ!」と言っていた私ですが、
その後について思いっきりスルーをしとりましたので(笑)。

「月曜日休めば4連休じゃん?」と気付いたみなの衆がコッソリ
休んでいる感のある本日(=ぶっちゃけヒマっぽい)、ダイエット
の進捗並びに今後の展望などを書いて見たりします。

気持ち的には「昼飯に寄りすぎておるのと違うけ?」と言うほど
1食ドカ食い生活を改め、朝も昼も晩も食べる生活にし、
「腹減った!」と思う時間を極力少なくし…などなどにより大よそ
71.8kgほど(大よそじゃないか?)あたりにまで持って来て。

明日、キチンと頑張ればBMI=22になる71kgジャストにはなる事
でしょう。

が、しかし。

いかにしても体脂肪が高い(20%弱)のと筋肉がイマイチなのと。
カラダを鍛えていないのが丸分かりなので。体重を落とす目的
ではなくキレを増すと言う意味において…原点である=走ると言う
行為に及んでみよう!と。エエ、冬になりますしね。走るのも良い
でしょう。

で、前までnikeの靴とi-podを繋いでworkoutをするアレをやっていた
のですが、音を聞きながら東京の街中を走るのも安全性の関係上
問題があるだろう?と言う事で。

Nikeのスポーツバンドなるものを購入してみました。
これで「キチンと走ったという記録は残る」と。

まぁそんなこんなでユルユルと走ってみて、
カラダにキレを出していこうか?などと。

そんな感じです。

次にお会いする時には肉体改造後の姿ですので(誰に会うのか?)、
「フーン…」と思いながらこのエントリーをお読みいただければと。

まぁドラゴンズの選手も自主トレとかで汗を流しておりますので、
ファンとしても同じく汗をかかねば!ですね。エエ、川上選手も
2007年の日本一のあとに「走りこみたいッス!」とかヌカしていた
気もしますし(笑)。

ではでは。

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